La corretta postura: i consigli della fisioterapista sig.ra Franca
Come dobbiamo fare per mantenere in salute la nostra colonna vertebrale? Ascoltiamo i consigli della fisioterapista.
Consigli trascritti dagli alunni e dalle alunne di quinta, come “eredità” da trasmettere ai bambini ed alle bambine delle future classi prime.
A conclusione del programma di scienze sul corpo umano, le nostre insegnanti ci hanno fatto incontrare la signora Franca Savoldelli, per meglio comprendere come sia importante avere una corretta postura fin dai banchi di scuola.
Quello che proprio non sapevamo è che tra le vertebre c’è un disco che non si alimenta tramite i vasi sanguigni, ma con il nostro movimento. Ce lo ha mostrato con una palla di spugna…e ora abbiamo ben chiaro che cosa succede se la “palla” viene schiacciata a lungo davanti o dietro, cioè quando ci curviamo in modo inadeguato.
Una corretta postura è fondamentale per stare bene e non avere danni alla colonna vertebrale in futuro.
Innanzitutto: come ci si deve sedere?
Occorre appoggiarsi bene alla sedia, tenere tutta la pianta dei piedi a terra e non farli “volare” in aria.
Il gomito e l’avambraccio devono essere appoggiati al banco.
È consigliabile un leggio per non inarcare la schiena leggendo.
E quando siamo in piedi?
Il nostro baricentro deve essere perpendicolare al pavimento: la schiena non deve essere piegata all’indietro, né in avanti…ma che cos’è il baricentro? Guardate la foto dei nostri piedi contro la porta e capirete, provando a sollevarvi sulle punte: non ci riuscirete!
E da sdraiati? Il materasso non deve essere né troppo morbido né troppo duro.
La signora Franca ha insistito sul fatto che dobbiamo giocare all’aria aperta e mangiare sano.
Abbiamo potuto fare tante divertenti esperienze, perché, come avete potuto intuire, la lezione è stata di poca teoria e molta pratica!
